na mase

A co sądzicie o zestawie w reklamie powyzej (ten niby na mase za ~300zl)... czy w kazdym przypadku jest tak prosto i dla kazdego dobre bedzie to samo (reklamowany komplet ma jakies tam stale skladniki, mimo ze kazdy organizm jest inny), czy nie jest tak ze czasem czegos trzeba wiecej a czasem mniej?

Mogę to wszystko brać przy treningu FBW na masę?

Eeee, doping? Czyżby, serio przez doping mieśnie brzucha miałyby się pokazać w trakcie diety na masę? Nie sądzę...

Hmmm, hmmmmmm, co bu ty napisać...heh, KUPCIE GAINERA !!! I trenujcie na mase chłopaki...pozdrOOfka

Nie jest żle,zacznijcie trening na masę. Może chcesz takiego avatra? " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

Bede zap*****lal ostro na mase bo od stycznia planuje poglebic gestosc miesnia i powoli redukowac sie na przyszly sezon. W wakacje najwiecej zawsze robie postepu bo mam duzo czasu na trening regeneracje.

Acha acha rozumiem :) Dobrą dzięki a móglby mi ktos tera zapodać jakiś ciekawy trejn na mase? Bo nie bede przeciez robił identycznego jak na cyklu :) Czy to już w innym dziale? Dzieki za odpowiedzi.

po pol roku zelatyna z kapsulek pojdzie ci na mase:d pzdr

Mąka też dobra na mase:), a tak naprawde to może wypowie sie ktos kto to brał.

-26 lat -107 kg wagi -189 cm wzrostu -3 lata "sezonowo" -Pas 107 cm -klatka 115 cm -Biceps 41 cm -Nadgarstek 18 cm -Brak suplementacji -Stan zdrowia dobry -Wyciskanie na ławce max 105 kg (to jedyne co próbowałem na maxa) -Interesuje mnie uzyskanie potężnych i silnych ramion i klatki -Poprzednio typowe treningi na masę -Próbowałem różnych [...]

[...] mama zrobi Przed treningiem : 2 jajka na twardo z chlebem razowym Po treningu: ryba: tuńczyk lub jakaś inna + warzywa Mam zamiar coś tłustego dorzucić ale nie wiem co i kiedy. Chciałbym aby była to dieta na mase. Co powinienem zmienić. Chodze do szkoły wiec moja dieta nie zawsze będzie ścisła. Mam 168 i waże 44 kg. Z góry dzieki za pomoc.

Wcale nie...ja jestem podatny na mase,cwicze 8 meisiecy, robie aeroby i powinienem spasc z tluszczem a przytylem 10 kg...

Jezeli to jest dieta na mase to wg mnie jest ona prawie cala do poprawy. Nie wiem jakie masz zapotrzebowanie na kalorie ale posilki sa wg mnie male. Tak jak ktos powiedzial nie ma warzyw. Wszystkie posilki powinny byc bogate w bialko wegle i tluszcze a takich jest u ciebie malo. Treningi 3 x w tyg starczy.

kazdy jest dobry jesli jest dobrze zaplanowanyi ulozony. Chociaz ja osobiscie mysle ze na mase jest lepszy calosciowy hst. Na rzezbe jeszce nie jechalem calosciowym wiec sie nie wypowiadam.

Najtańsza na mase jest dieta i najlepsza....w celu jej usupełnienia polecam gainer nutrenda+ovo...gainer ok 155zł za 6kg ovo 36zł kg. Bardzo dobry zestaw cena/jakośc. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Nom dzieki za pomoc pomysle nad tym i cos kupie bo moj to lipa na mase juz. Pozdro

z diety to albo dajesz na mase, albo na redukcje, albo na 0 wiecej nie zakrecisz co do gestosci to na 0 j/w

pamietaj ze nigdy nie dopasujesz do wlasnych potrzeb tych cykli co ci powklejamy wiec nie widze sesu takiego wklejania rob poprostu ktorko dzialajace specyfiki na rzezbe dlugo na mase i wszystko.

Nieno ten plan co sie zaczyna od 12 a koncz na 6 to plan bardziej na mase a ten od 8 do 4 to na sile ja akurat mam ten plan pierwszy i idzie mi masa a sila tez idzie swoja droga :)

Podaj swój staż treningowy. Na mase to jakiś dobry gainerek albo białko.